Back Lever
Le sue propedeutiche:
_ allenare la mobilità delle spalle
_ allenare le varie isometrie propedeutiche alla forma finale del Back Lever, ovvero German Hung, Tuck Back Lever, Back Lever Skin the Cut, Advanced tuck lever, One Leg Back Lever e Straddle Back Lever.
Presupposti fondamentali:
_ condizionamento generale dei muscoli di spinta
_ capacità di tenere una buona hollow position per molti secondi
Articolo a cura di Luca Furgiuele
