I grassi….che terrore?
“Evito i grassi nella dieta perché fanno ingrassare”
Si e…no. Esistono grassi e grassi.
Ad esempio i grassi presenti:
_nella frutta secca
_nei semi oleosi
_nelle olive
_nell’avocado
_nello yogurt di qualità
_nelle uova di gallina allevate all’aperto
_nel pesce azzurro
Sono funzionali per il metabolismo del corpo.
Pensa che gli ormoni sessuali sono fatti di colesterolo, dunque senza di esso il corpo non riesce a produrli.
Calo della libido o ciclo mestruale assente? Hai mai pensato che il problema potrebbe anche essere una carenza di grassi?
I grassi fanno funzionare tantissimi tessuti del nostro organismo tra cui il cervello.
Insomma i grassi sono ovunque nel nostro corpo e assumerli nella giusta quantità può solo farti bene.
Articolo a cura di Luca Furgiuele
