La vitamina del sole
La D3 è anche chiamata “la vitamina del sole”, che contribuisce a mantenere le ossa sane e il sistema immunitario forte
Il nostro corpo è predisposto per assumere regolarmente una quantità adeguata di vitamine, cosa che purtroppo non avviene a causa degli alimenti di bassa qualità che troviamo sul mercato e delle cattive abitudini che alcune persone hanno.
Il nostro fabbisogno di vitamina D viene coperto dalla naturale produzione dell’organismo attraverso la pelle, stimolata dai raggi solari.
L’esposizione al sole dovrebbe essere di almeno 30 minuti al giorno per garantire una corretta produzione della stessa ed è fondamentale che la maggior porzione di pelle del corpo sia esposta.
Tra i primi sintomi di carenza di vitamina D si ritrovano la spossatezza, il cattivo funzionamento tiroideo e la perdita di forza muscolare.
Articolo a cura di Luca Furgiuele
