Cena pre-nanna
Parti dalla scelta di alimenti proteici. Evita le carni rosse e preferisci invece pesce, carne bianca o uova, cucinati in maniera semplice.
Associa una porzione di carboidrati integrali a scelta tra pane, riso, patate o pasta e un contorno di verdura bollita o cruda (condita nel piatto).
Articolo a cura di Luca Furgiuele
