La frutta secca

Poco famosa per il suo basso indice glicemico e molto conosciuta come fonte di grassi buoni (più tecnicamente: polinsaturi), con un piccola piccola frazione di proteine e di micronutrienti.

Sono alimenti che vanno mangiati senza esagerare, in quanto sono pieni di calorie, in media 100g contengono 580Kcal.

Puoi includerli nella tua dieta equilibrata in piccole quantità, ti aiuteranno a mantenere la sazietà.

Articolo a cura di Luca Furgiuele

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