Correre a digiuno fa dimagrire?

Non ci sono grosse variazioni tra digiuno ed essersi nutriti. L’evidenza sperimentale non sostiene l’idea che le attività aerobiche siano il miglior modo per ottimizzare la ricomposizione corporea nel tentativo di ridurre la massa grassa.

In questo contesto avrebbe più senso lavorare con esercizi anaerobici di potenziamento muscolare, magari dopo un breve periodo low carb (3 o 4 giorni) in sinergia a esercizi aerobici di breve durata.

Articolo a cura di Luca Furgiuele